Samo 30 minuta svakodnevne šetnje može da vas preporodi. Međutim, pre nego što krenete, prvo pet minuta trčite u mestu da se zagrejete. Sva negativna energija brzo će se pretvoriti u pozitivnu, nestaće napetost uzrokovana problemima na poslu i u privatnom životu.
Važno je da iskoristite dnevno svetlo i moć sunca, čak i kada je slabo kao u ovom periodu godine. Svež zimski vazduh ubrzava cirkulaciju, zateže kožu i jača imunitet. Druženja sa porodicom ili prijateljima, uz fizičku aktivnost i vruće napitke, zagrejaće telo i dušu.
Ako ste primetili da vam se koža peruta i deluje beživotno, verovatno se malo krećete i ne boravite dovoljno napolju. Izbegavajte duže zadržavanje u toplim i zagušljivim prostorijama, uvek kada imate priliku, izađite na svež zimski vazduh i uživajte u mirisima, bojama i zvucima dana, koji se više nikada neće ponoviti.
