Iako je dosta skuplja, isplati se. Studije pokazuju da govedina hranjena travom ima više nivoe omega-3 masnih kiselina koje smanjuju rizik od srčanih oboljenja. A osim toga, ima i manje kalorija.
***Revolucionarno otkriće: Mršaviji stomak uz više vitamina D
2. Maslinovo ulje
Osim što je bogato polifenolima, koji čuvaju od raka, i ima masnoće koje jačaju srce, maslinovo ulje, kako pokazuje nedavna studija, dobro je i za skidanje kilograma.
Ishrana bogata maslinovim uljem dovela je do viših nivoa adiponektina nego dijete bazirane na ugljenim hidratima ili proteinima. Inače, adiponektin je hormon koji uništava masnoće u telu. Što ga više imate, indeks telesne mase biće niži.
***Sedam stvari koje niste znali o grudima (FOTO)
3. Kokos
Studija koja je objavljena u Lipidsu otkrila je da kokosovo ulje zapravo smanjuje gojaznost u području stomaka. Polovina učesnika u istraživanju konzumirala je svakodnevno dve kašike kokosova ulja, dok je druga polovina dobila sojino ulje. Iako su učesnici obe grupe izgubili na kilaži, samo su im se u grupi koja je pila kokosovo ulje istopile naslage oko struka.
4. Tamna čokolada
Nedavno istraživanje je pokazalo i da su oni koji su dva sata pre obroka konzumirali tamnu čokoladu uneli 17 posto kalorija manje tokom obroka nego oni koji su konzumirali mlečnu čokoladu. Razlog? Tamna čokolada duže se zadržava u probavnom traktu pa stvara osećaj sitosti.
***Drži podignutu ruku od 1973. (FOTO)
5. Maslac od badema
Studija koju je proveo International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders došla je do nevjerojatnih rezultata. Učesnici istraživanja podeljeni su u dve grupe, od kojih je jedna sledila dijetu s niskim masnoćama (18 posto masti), dok je druga bila na dijeti s umerenim masnoćama (39 posto), s tim da je ekstra masnoća dolazila od badema.
Druga grupa je iznenađujuće izgubila više kilograma nego prva, i to uprkos tome što su obe grupe unosile isti broj kalorija. A da stvar bude bolja, druga grupa je postigla čak 50 posto veće smanjenje struka. Kako je to moguće? Bademi sadrže spojeve koji ograničavaju količinu masnoća koju telo apsorbuje, tako da neke prolaze nesvarene.
***Drhtanje ruku i oštećenje srca: Posledice mešanja alkohola i energetskih pića
(magazin)
Izvor: Smedia, Foto: Gilliver/Thinkstock
Živite u inostranstvu?
Do termina kod lekara se čeka, a strani lekar ne poznaje lekove iz Srbije. Postavite pitanje lekaru iz Srbije, na svom jeziku — o leku koji koristite, svojim tegobama ili zdravlju roditelja u Srbiji. Odgovor stiže na Vaš mejl, besplatno.
Pitajte lekara iz SrbijeOdgovor lekara je informativan i ne zamenjuje pregled.
