Određene namirnice imaju jak termogenetički efekat, što pomaže boljem sagorjevanju kalorija.
Cijela zrna
Hrana bogata vlaknima kao što je ovas ili pirinač duplo brže sagorjeva kalorije nego procesuirane namirnice.
Bijelo meso
Jedenjem bijelog mesa sagorećete samo 30 odsto kalorija koje namirnica sadrži tokom varenja. Na primjer, pileća prsa od 300 kalorija potroše samo 90 tokom varenja.
Mliječni proizvodi sa niskim sadržajem masti
Bogati kalcijumom i vitaminom D, doprinose izgradnji mišićne mase i esencijalne su za održavanje jakog metabolizma.
Zeleni čaj
Ispijanje četiri šolje zelenog čaja dnevno pomoći će vam da se otarasite više od tri kilograma za osam nedjelja.
Sočivo
Jedna šolja sadrži 35% potrebnog dnevnog unosa gvožđa. Nedostatak gvožđa čini da se metabolizam uspori, budući da tijelo ne dobija ono što mu je potrebno da bi radilo efikasno.
Ljute papričice
Kapsicin, sastojak koji daje ljutim papričicima šmek, zagrijava vaše tijelo, što dodatno sagorjeva kalorije. Isti efekat možete da dobijete i jedenjem sirove, kuvane, sušene ili u prahu. Dodajte što više ljutih soseva u supe, mesa, jaja, salate.
(Super žena)
Živite u inostranstvu?
Do termina kod lekara se čeka, a strani lekar ne poznaje lekove iz Srbije. Postavite pitanje lekaru iz Srbije, na svom jeziku — o leku koji koristite, svojim tegobama ili zdravlju roditelja u Srbiji. Odgovor stiže na Vaš mejl, besplatno.
Pitajte lekara iz SrbijeOdgovor lekara je informativan i ne zamenjuje pregled.
