1. Reklame
Sat televizijskog programa ima neverovatnih 22 minuta reklama, što predstavlja idealnu priliku za vežbanje pred TV-om. Kad vidite reklamu uradite vežbu, na pr. ovako:
Reklama za automobil – Trčanje u mestu
Reklama za šoping – 30 trbušnjaka
Reklama za hranu – 20 čučnjeva.
Sve vreme možete da sednete i uživate u gledanju svog omiljenog TV programa kad se reklame završe.
***Anticelulit dijeta: Smršajte sada, za leto ostavite samo uživanje
2. Tegići
Nabavite par malih tegova i držite ih blizu kauča, da možete da zategnete ruke dok uživate u svom omiljenom programu. Možete postepeno da pređete na nešto teže tegove, da biste stvarno izgradili mišiće.
3. Hodajte
Hodanje sagoreva više kalorija nego što biste pomislili, a sigurno sagoreva više od sedenja na kauču. Ako imate pokretnu traku, stite je ispred TV-a, da možete da ga gledate dok hodate. Ako nemate samo hodajte ili marširajte u mestu.
***Potpuno drugi čovek: Mladić smršao 75 kilograma za godinu dana (VIDEO)
(allwomenstalk, Foto: Gulliver/Thinkstock)
Izvor: S media, Foto: Gulliver/Thinkstock
