Stoga, ako patite od povišenog pritiska, taj problem nikako ne biste smeli da ignorišete. A zašto i biste kada možete da ga snizite uz ovih pet slasnih „pomoćnika“.
1. Borovnice
Svaki dan pojedite količinu borovnica koja stane u šoljicu i smanjićete krvni pritisak kao i opasnost oboljevanja od arterioskleroze, odnosno otvrdnuća arterija kao i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
2. Jogurt
Redovna konzumacija probiotika iz jogurta, kao i iz fermentiranog i kiselog mleka i sira pospešuje zdravlje srca, a uz to pruža i druge zdravstvene dobrobiti kao što je regulisanje holesterola, smanjenje nivoa glukoze u krvi kao i otpornost na insulin. Probiotici takođe pomažu i kod normalnog rada hormonalnog sistema koji reguliše krvni pritisak i nivo tečnosti u organizmu.
3. Tamna čokolada
Kakao prah i čokolada bogata antioksidansom flavonoidom, odnosno tamna čokolada, mogu značajno smanjiti krvni pritisak.
4. Banane
Krvni pritisak raste zbog prevelike količine natrijuma u krvotoku, a kako biste smanjili njegovu količinu i zaustavili negativno delovanje potrebno je unositi dovoljne količine kalijuma. Ovim mineralom koji suzbija potencijalno opasan natrijum pune su banane, ali i krompir, zeleno povrće, beli pasulj, semenke, orašasto voće i avokado. Za najbolji rezultat potrebno je unositi dvostruko veću količinu kalijuma od natrijuma.
5. Sok od cvekle
Popijte svaki dan dva i po decilitra ovog super zdravog soka neodoljive crveno–ljubičaste boje i krvni pritisak biće vam stabilan. Sok od cvekle pospešuje protok krvi i izvor je odličnog kardiovaskularnog zdravlja.
Živite u inostranstvu?
Do termina kod lekara se čeka, a strani lekar ne poznaje lekove iz Srbije. Postavite pitanje lekaru iz Srbije, na svom jeziku — o leku koji koristite, svojim tegobama ili zdravlju roditelja u Srbiji. Odgovor stiže na Vaš mejl, besplatno.
Pitajte lekara iz SrbijeOdgovor lekara je informativan i ne zamenjuje pregled.
