Tajni sastojak ove namirnice koja brzo topi kilograme je kalcijum.
Prema najnovijim studijama, gojazne osobe koje su uzimale suplemente kalcijuma smanjivale su telesnu težinu za 26 odsto i topile čak 38 procenata masnih naslaga više od osoba koje su bile na običnoj niskokaloričnoj dijeti, bez ikakavih dodataka ishrani.
Dobra stvar kod ove dijete jeste što je ona dobra da pokrenete dugoročniji plan zdravije ishrane. Nakon dve nedelje sprovođenja ove dijete smanjiće se želja za ugljenim hidratima ili slatkom hranom. ***Napitak s jogurtom koji topi masne naslage i celulit
PRVI DAN
Doručak: čaša mleka, 2 integralna tosta, kašičica meda
Užina: 2 kugle mlečnog sladoleda
Ručak: sladoled u kornetu, 1 breskva
Večera: 80 gr pršute ili šunke s barenim brokolijem i malo tvrdog sira, kriška integralnog hleba, zelena salata začinjena maslinovim uljem i limunovim sokom
DRUGI DAN
Doručak: čaša jogurta, 2 integralna tosta, režanj posne šunke
Ručak: 2 kugle sladoleda, 2 breskve ili 2 kajsije
Večera (3 izbora): 70 gr testenine sa iseckanim paradajzom, maslinovim uljem i bosiljkom ili – 6 kašika ovsenih pahuljica ili pšeničnih klica sa čašom mleka, ili – salata od mocarele i paradajza začinjena maslinovim uljem
Užina: činija salate od voća po izboru sa kuglom sladoleda
***Lak put do vitke linije: Kako da dijeta bude uspešna?
TREĆI DAN
Doručak: čaša mleka, 2 integralna tosta, kašičica marmelade
Ručak: sladoled na štapiću, 2 breskve ili 2 šljive
Večera: 80 gr kozjeg sira s paradajzom, 1 integralna kifla, pečena paprika začinjena maslinovim uljem
Užina: 2 kugle sladoleda s malo šlaga
***Nema više vrdanja: Motivacija za mršavljenje koja sigurno pali!
ČETVRTI DAN
Doručak: čaša jogurta, 2 integralna tosta, komadić nemasnog sira
Ručak: sladoled u kornetu, pola banane
Večera: tanjir supe od povrća sa 60 gr pirinča, 70 gr nemasne pršute ili kuvane šunke, salata od šargarepe začinjena maslinovim uljem i limunovim sokom
Užina: šoljica šumskog voća s kuglom sladoleda
PETI DAN
Doručak: čaša mleka, 2 integralna tosta, kašičica meda
Ručak: čašica voćnog sladoleda, 2 kriške dinje
Večera: bela riba sa roštilja s peršunom i malo maslinovog ulja, mešano povrće s roštilja (patlidžani, tikvice, paprika) s malo maslinovog ulja, 1 kriška integralnog hieba
Užina: 2 kugle mlečnog sladoleda
***10 lakih načina da se oslobodite sala sa stomaka
ŠESTI DAN
Doručak: čaša mleka, 2 integralna tosta, kašičica marmelade
Ručak: sladoled na štapiću, šoljica višanji ili 2 breskve
Večera: 150 gr salate od plodova mora ili 80 gr rižota s ribom i plodovima mora, zelena salata začinjena maslinovim uljem i limunovim sokom
Užina: ledeni milk šejk sa limunom
SEDMI DAN
Doručak: čaša jogurta, 2 integralna tosta, komadić nemasnog sira
Ručak: 2 kugle voćnog sladoleda, 2 kriške dinje
Večera: 80 gr testenine s povrćem i maslinovim uljem, 60 grama feta sira, salata od paradajza s malo maslinovog ulja
Užina: 2 kugle sladoleda od kafe
JEDITE LAGANO!
Da biste se što brže i lakše oslobodili suvišnih kilograma, potrebno je da se pridržavate nekoliko osnovnih pravila: svakog dana pijte osam čaša vode hranu pripremajte na maslinovom ulju, sladoled jedite što sporije (od 15 do 20 minuta), jer je toliko vremena potrebno da se stvori osećaj sitosti od tri do pet dana nedeljno, po pola sata radite aerobne vežbe, a dva do tri puta nedeljno (po 20 minuta) radite vežbe za jačanje mišića, pišu Novosti. ***Sedam neverovatnih strategija za mršavljenje
Izvor: S media, foto: Gulliver/Thinkstock
