U Srbiji je i danas veoma toplo, s najvišom temperaturom do 38 stepeni, a takvo vreme potrajaće i u narednih 10 dana, kažu u Hidrometeorološkom zavodu.
Lekari zbog visokih temperatura preporučuju i zdravim i obolelim osobama da izbegavaju duže izlaganje na suncu, kao i adekvatnu zaštitu od očekivano visokih vrednosti UV zračenja. Mogući suglavobolja, zamaranje i nervoza.
Potparol Hitne pomoći Nada Macura kaže za Telegraf da bi građani trebalo da se pridržavaju saveta lekara i da, ukoliko je to moguće, ne izlaze napolje u periodu od 10 do 18 časova.
– Na toploti se otvaraju pore na koži i gubi se dragocena tečnost. Najteže je kada je vreme sparno, a mi smo u nekoj zatvorenoj prostoriji (gradski prevoz, automobil…) i bez vazduha. Zato je najbolje u periodu od 10 do 18 časova, ukoliko je to moguće, ostati kod kuće i rashlađivati se napicima, hladnom vodom, klimom, ko je ima – kaže Macura.
Ona upozorava da klima uređaje treba podesiti tako što će razlika u odnosu na spoljašnju temperaturu biti od 8 do 10 stepeni.
– Šok za organizam je kada s famoznih 34 – 35 stepeni uđemo u rashlađenu prostoriju. Onda se naše pore “zalede” i ostanu otvorene (pošto je organizam spreman za leto i to je normalno stanje). Hladnoća i promaja koje uđu u telo stvaraju niz tegoba, poput vrtoglavice, nesvestice, glavobolje ili krvarenja iz nosa – objašnjava ona.
Macura posebno naglašava da “pre svakog izlaska na ulicu treba provesti nekoliko minuta u ulazu da bi se kardiovaskularni sistem prilagodio i da ne bi došlo do kolapsa“.
– Ponekad i obični ventilatori mogu biti dovoljni za rashlađivanje, a otvaranje prozora ne košta ništa i štedi energiju. Otvorite prozore noću kada je vazduh hladniji, a preko dana ih držite zatvorene kako bi sprečili ulazak toplog vazduha. Takođe, preko dana držite navučene zastore i roletne – preporučuje Macura.
Portparolka Hitne pomoći apeluje na građane da vode računa o oblačenju i da zaštite telo od sunca.
– Potrebno je što komotnije oblačenje s odećom od prirodnih materijala, jer se mora omogućiti koži da diše. Obuća mora da bude udobna i komotna, a obavezno treba koristiti zaštitni faktor kod izlaganja suncu – objašnjava ona.
Macura savetuje da se za rashlađivanje koristi hladna voda i da se u organizam od hrane unosi što više voća i povrća i da se pređe na “mediteranski način ishrane“, koji podrazumeva obroke sa salatom i ribljim ili pilećim belim mesom.
U Hidrometeorološkom zavodu Srbije najavljuju da će vreli talas iz Afrike biti nad Srbijom u narednih deset dana i da nije nemoguće da temperatura u tom periodu pređe i 38 Celzijusa.
Živite u inostranstvu?
Do termina kod lekara se čeka, a strani lekar ne poznaje lekove iz Srbije. Postavite pitanje lekaru iz Srbije, na svom jeziku — o leku koji koristite, svojim tegobama ili zdravlju roditelja u Srbiji. Odgovor stiže na Vaš mejl, besplatno.
Pitajte lekara iz SrbijeOdgovor lekara je informativan i ne zamenjuje pregled.
