Traje samo tri dana, što znači da ju je lako sprovesti. Podrazumeva se, glavna namirnica u toku dana je jogurt. Sa njom započinjete i završavate dan. Ali ako ste se uplašili da ćete tokom tri dana živeti isključivo na jogurtu, prevarili ste se. Dozvoljene su još neke namirnice, naravno niskokalorične. ***Efikasne i zdrave: Pet najboljih dijeta
Evo šta treba da jedete:
Prvog dana: Za doručak voćni ili obični nemasni jogurt sa pahuljicama po želji, za ručak – na maslinovom ulju izdinstajte povrće, pomešajte ga sa pirinčem i začinite samo solju i biberom, a za desert pojedite voćni jogurt, za večeru – iseckajte jednu šargarepu, jabuku i 50 g šunke, pa sve propržite na maslinovom ulju, pa na kraju u ovu salatu dodajte nemasni jogurt. ***Ključni sastojak uspešne dijete i gubitka kilograma
Drugog dana: Za doručak napravite salatu od jogurta i krastavca iseckanog na kockice, za ruča jelo od ćuretine (prethodno ste je posolili i pobiberili) ispržene na maslinovom ulju, kojoj dodajete iseckane šampinjone, paradajz, papriku i, naravno, jogurt, za večeru pojedite dve čaše jogurta pomešane sa nekoliko bobica mešanog šumskog voća. ***Bez dijete: Pet jednostavnih pravila za skidanje kilograma
Trećeg dana: Za doručak pomešajte jogurt, sir, iseckanu jabuku, malo cimeta, soli i bibera, za ručak ispecite 150 grama filea od oslića i za prilog pripremite salatu od jogurta, iseckanog krastavca i malo senfa, a za večeru skuvajte sto grama testenine, dodajte jednu naseckanu papriku i kuvano jaje i sve pomešajte sa jogurtom, pišu Novosti. ***Da li je kalorija uvek kalorija?
Izvor: S media, foto: Gulliver/Thinkstock
