Energiju možete vratiti jednostavnije nego što mislite – pre svega, trebali biste da pripazite šta jedete i pijete. Zbog kofeina i šećera bićete još umorniji jer vam divlja nivo šećera u krvi. Stoga je važno da jedete mnogo voća, povrća, belog mesa i ribe.
***VOLITE DA POPIJETE: Evo kako ćete izgledati za 10 godina ako ne ostavite alkohol (TEST)
Manjak kalijuma ili problemi sa štitnom žlezdom
Ako vam nedostaje kalijuma, bićete stalno umorni, a to ćete saznati pregledom krvi. Ako vam štitna žlezda ne radi kako treba, osećaćete hroničnu iscrpljenost. Proverite hormone štitnjače da biste ustanovili da li je ona kriva za vaš umor.
Anemije se rešite ishranom
Ako ne pomaže ni jedna strategija protiv loših navika, proverite zdravlje. Hronični umor je povezan s više medicinskih uzroka, a među najčešćim je anemija. Lako ju je ustanoviti pregledom krvi, a rešićete je se ishranom bogatom gvožđem.
***Žene ujutru treba ostaviti na miru, evo zašto
Za umor su krivi depresija, ali i hrkanje
Nekontrolisani dijabetes uzrokuje umor pa proverite nivo šećera u krvi. Ali ako je vaš umor povezan s tugom i gubitkom apetita pa ne uživate ni u čemu, verovatno je reč o depresiji pa potražite pomoć doktora. Ako hrčete pa ste i posle sna umorni, obratite se doktoru jer više puta noću nakratko prestajete da dišete.
***Od vas zavisi 40% vaše sreće, a ostatak od gena i situacije
(24sata, Foto: Gulliver/Thinkstock)
Izvor: S media, Foto: Gulliver/Thinkstock
