Lista 5 „skrivenih“ izvora kofeina:
1. DODACI ISHRANI: Više od polovine Amerikanaca koristi neku vrstu dodatka ishrani. U istraživanju 20 takvih proizvoda, u njih šest je pronađena veća količina kofeina od prikazane na etiketi proizvoda. Svih šest uzoraka je sadržavalo visoke procente kofeina, od 210 do 310 mg. Poređenja radi, jedna šoljica kafe sadrži oko 100 mg kofeina. ***Koliko plastike jedemo svaki dan
2. LEKOVI: Pojedini lekovi sadrže kofein. Recimao da,u jednom leku protiv bolova (Excedrin Extra Strength) je pronađeno 130 mg kofeina, nešto više nego u šoljici kafe.
3. KAFA BEZ KOFEINA: Ako se odlučite za ovu verziju kafe, ne možete biti sigurni kako u istoj kofeina neće biti, jer se on tokom procesa dekofenizacije ne izgubi u potpunosti. Količine su male, ali zato pripazite na količinu. ***Omiljena grickalica koje se što pre treba odreći: Ukus je bolji, ali deluje na telo kao da ste pili ulje
4. ČOKOLADA: Ako pojedete na primer punu kesicu čokoladnog čipsa u organizam ste uneli 104 grama kofeina, baš kao da ste ispili šoljicu kafe.
5. ČAJ: Ako ste s kafe prešli na ispijanje čaja, dobro je znati kako u crnom čaju ima od 14 do 60 mg kofeina, dok se u zelenom sakrije od 24 do 40 mg kofeina, piše Dnevnik. ***Koja hrana nam daje energiju, a koja je krade
Izvor: S media, foto: Gulliver/Thinkstock
Živite u inostranstvu?
Do termina kod lekara se čeka, a strani lekar ne poznaje lekove iz Srbije. Postavite pitanje lekaru iz Srbije, na svom jeziku — o leku koji koristite, svojim tegobama ili zdravlju roditelja u Srbiji. Odgovor stiže na Vaš mejl, besplatno.
Pitajte lekara iz SrbijeOdgovor lekara je informativan i ne zamenjuje pregled.
