Vesti
-
Ne dajte se prevariti: devet najčešćih mitova o držanju dijete koje stručnjaci razotkrivaju
Ljudi misle da je ceđenje voća i povrća zdravo i da može da dovede do mršavljenja. Istina je da voćni sok – sa ili bez dodatog šećera – uglavnom predstavlja…
Opširnije -
Naučnici dokazali da povremeni post nema efekta na gubljenje kilograma
Od stare Grčke do nekih vodećih religija u svetu, post se već dugo smatra putem ka duhovnom prosvetljenju. Početkom prošlog veka, post je imao važnu ulogu u medicini; lekari su…
Opširnije -
Koliko treba da jedete da biste smršali, ugojili se i održali težinu?
Kontrola porcija podjednako je važna kao i ono što se nalazi na samom tanjiru da biste ostvarili cilj vezan za svoj fizički izgled. A kako obično procenjujete koja vam je…
Opširnije -
Pet mitova o ishrani u kojima čak i najveći pobornici zdravlja greše
Ne, ne možete samo da ,,sagorite’’ nezdravu hranu. Mnogi su potpuno zbunjeni kad je u pitanju ishrana i to je sasvim razumljivo. Uz toliko mnogo informacija i suprotstavljenih saveta svuda…
Opširnije -
Kako da vas dijeta ne čini nesrećnim
Dijete su dugoročno neuspešne. Srećom, neki stručnjaci se bave dijetama kojih nema u knjigama o držanju dijeta. Umesto insistiranja na mršavljenju i popularnim dijetama, oni se bave time kako se…
Opširnije -
Recept za aktivnosti koje dokazano poboljšavaju zdravlje i dobrobit
Teretane, grupe za šetnju, kulinarski klubovi i volontiranje su delotvorni za unapređenje zdravlja i dobrobiti, prema tvrdnjama jedne grupe osoba sa trajnim zdravstvenim problemima. Ključan za uspeh je bio ,,čovek…
Opširnije -
Pet načina da se hranite zdravo iako živite brzim tempom
Kada imate previše obaveza, zdrava ishrana je obično prva stvar koje se odričete. Evo nekoliko saveta kako da se hranite zdravo. Tehnologija olakšava život na razne načine. Zbog nje je…
Opširnije -
Najveća greška koju ljudi prave kad odluče da jedu zdravo, prema rečima nutricioniste
Bez obzira koju vrstu dijete da izaberete – bez glutena, bez šećera, bez ugljenih hidrata – problem je i dalje isti: na kraju se završi. Većina nas koji pokušavamo da…
Opširnije -
Studija pokazala da nas mozak ometa u gubljenju kilograma!
Studija na miševima može da pomogne u objašnjenju zašto držanje dijete može da bude neefikasan način mršavljenja s obzirom da glavne moždane ćelije mogu da deluju tako da spreče sagorevanje…
Opširnije -
Plan ishrane: Da li Vi znate koliko kalorija treba da unosite?
S obzirom da uskoro dolazi leto, mnogi razmišljaju o dijeti ali većina ne razume ključnu stvar kod mršavljenja – unos kalorija. Jedno novo istraživanje je otkrilo da veliki broj ljudi…
Opširnije -
Želite da smršate? Treba da prestanete da brojite kalorije
Nema više matematike kod planiranja obroka: unos kvalitetne hrane – uključujući mnogo masti – novo je zlatno pravilo mršavljenja. Keri Rejb, 41-godišnja bibliotekarka u osnovnoj školi u Ostinu, Teksas, stalno…
Opširnije -
Kako smršati a ne ograničavati sebe
Stvaranje kalorijskog deficita je jedini način da se oslobodimo sala Nemojte da držanje dijete činite još težim nego što već jeste Mršavljenje je uvek rezultat energetskog balansa, u pitanju je…
Opširnije -
Ako jedete promišljeno, to vam može pomoći da smršate, kažu rezultati studije
Unos hrane bez ometanja u vidu rada, kompjutera ili TV-a može da pomogne u mršavljenju i održavanju smanjene telesne težine, kažu istraživači Promišljen unos hrane, izbor i uživanje u jelu…
Opširnije -
Sedam genijalnih trikova kontrole porcija za mršavljenje
Nije lako praviti zdravije izbore ako pokušavate da smršate. Ali čak i previše zdrave hrane može da ima negativan uticaj na vaše zdravlje ili dovede do taloženja više masti u…
Opširnije -
Gladovanje svakog drugog dana imasličan efekat kao tradicionalna dijeta, kažu rezultati studije
Dijete sa izgladnjivanjem nisu bolje za mršavljenje od tradicionalnih dijeta u kojima se kontroliše unos kalorija, ustanovljeno je u jednoj studiji. Režimi kao što su ,Svaki drugi dan dijeta’ i…
Opširnije -
Vaš vodič kroz čitanje deklaracije na proizvodima
Mnogi od nas misle da su saznali dovoljno čak i ako samo pokušaju da pročitaju deklaracije o hranljivim vrednostima, mada većina informacija ostaje pogrešno shvaćena ili delimično protumačena. Ako želite…
Opširnije -
6 načina da postignete wellbeing
Šta je sreća i čemu treba težiti, jedno je od osnovnih pitanja na koja svi ljudi večno traže odgovore. Stručnjaci su rešili tu dilemu: važno je težiti ka wellbeing-u! O…
Opširnije -
Jo-jo dijeta nije samo kontraproduktivna – može i da bude rizična
Nemojte još da čestitate sebi na izgubljenim kilogramima. Dobro zdravlje je rezultat promene načina života a ne brzinske dijete Držati dijetu, mršaviti, ponovo se gojiti, i tako u krug. Jo-jo…
Opširnije -
Želite idealnu liniju za predstojeće leto? Tajna je u kontroli porcija
S obzirom da se leto približava, svi traže načine da smršaju, uvedu bolju ishranu, poštuju ograničenja ili se jednostavno bolje hrane. Prema rečima dijetetičara Suzan Liland-Lim (SuzanneLeland-Lym), koji god da…
Opširnije -
6 namirnica zdravih za mozak čije konzumiranje poboljšava raspoloženje
Ako ste ikad iskusili blaženstvo u zalogaju čokolade ili ste se nasmešili kad vam je neko ponudio pomfrit, onda znate da vas hrana može učiniti srećnim. Međutim, iako je tačno…
Opširnije -
Četiri tipa ishranekojima treba stati na put; dva kojih se trebapridržavati
U današnje vreme kada smo okruženi najrazličitijim režimaima ishrane, često je veoma teško doneti odluku koji od njih su dobri, odnosni koji su loši, a koji su jednostavno štetni. Evo…
Opširnije -
Da li su veštački zaslađivači nezdravi? Pet stvari koje dijetetičari žele da znate
Pretraga informacija o veštačkim zaslađivačima može da bude veoma nezgodna – čak se i dijetetičari ne slažu oko toga koliko su takve zamene za šećer bezazlene. Pretraga informacija o veštačkim…
Opširnije -
Kako boja posuđa utiče na apetit i prejedanje?
Restorani brze hrane i kuvari već godinama znaju da brojni faktori utiču na naš apetit. Na primer, jarke boje kao što su žuta i crvena u kombinaciji sa jakim osvetljenjem…
Opširnije -
Kako da ugađate sebi, a da budete fit?!
Ona je zadužena za to što su neki od najdebljih ljudi u Americi sada šlang. Dakle, ona zna šta priča. Reč je o fitnes instruktorki Džen Vajderstorm, koja je glavni…
Opširnije -
Jedem slatko i mršavim? O, daaa!
Svi se dobro osećamo kada pojedemo nešto slatko, a razlog vrlo jednostavan – šećeri utiču na mentalni doživljaj i podstiču lučenje serotonina. Bez njih smo podložniji depresivnom raspoloženju stoga, bilo…
Opširnije -
Devet znakova da ste iz ishrane izbacili previše ugljenih hidrata, prema mišljenju stručnjaka
Autor: Isadora Baum U današnjem svetu, ugljeni hidrati mogu da se smatraju neprijateljem. Međutim, to je daleko od istine. Najbolje je unositi ugljene hidrate u ravnoteži sa proteinima i zdravim…
Opširnije -
Dijetalni zaslađivač sukraloza smanjuje apetit
Veštački zaslađivač sukraloza se prodaje pod brend imenom Splenda i sastojak je mnogih dijetalnih prehrambenih proizvoda. Dobra vest za osobe na dijeti jeste da je jedna studija ustanovila da veštački…
Opširnije -
Bezglutenska ishrana može da dovede do deficijencije i izazove bolest
Kao gastroenterolog, Džejson Taj-Din (Jason Tye-Din) viđa pacijente koji jedu samo krompir i ponekad malo pirinča. ,,Suviše se plaše da bi jeli nešto drugo’’, kaže on, ,,zato što dobijaju neku…
Opširnije -
Voće i povrće mogu da poboljšaju opšte stanje organizma za samo dve nedelje
Veći unos voća i povrća može da poboljša mentalno zdravlje za samo dve nedelje, kažu rezultati studije objavljenje u časopisu PLOS ONE. Takođe je utvrđeno da davanje voća i povrća…
Opširnije -
Kako uz samo par trikova da unosite manje kalorija
Svi žele dobru liniju bez velikih odricanja i pre nego se nasmejete jer mislite da je to nemoguće, pogledajte ove trikove koji vam u tome mogu pomoći. Dakle, sve što…
Opširnije -
Jedite da biste oslabili: sedam najboljih namirnica koje će vam pomoći da izgubite kilograme
Suština dijete je da smanjite unos kalorija, zar ne? Pa, možda i nije. Ako ste ikad pokušali da primenite neku od poznatih dijeta, znate da brojanje kalorija i merenje telesne…
Opširnije -
Sedam trikova da naučite kako da kontrolišete porcije
Nije potrebno da se porcije mere šoljicama. U potrazi za savetima za zdravu ishranu ili mršavljenje, stalno se nailazi na frazu ,,kontrola porcija’’. Jednostavno rečeno, kontrola porcija znači pridržavanje određene…
Opširnije -
Nauka zaključila: ugljeni hidrati tokom vežbanja najbolji za oporavak
Istraživači sa Kvinslend univerziteta su otkrili da unos ugljenih hidrata tokom intenzivnog vežbanja pomaže da se organizam oporavi i održava imunološki sistem u odličnom stanju. Autori istraživanja koje je obuhvatilo…
Opširnije -
6 pravila zdrave ishrane kojih se stručnjaci uvek pridržavaju
Ukratko: jedite više, pazite na crevni sistem i povremeno se prepustite uživanju u hrani! U vreme kadase čini da ima toliko mnogo pravila i mišljenja u vezi sa ishranom i…
Opširnije -
5 promena za zdraviji način života koje su jednostavne, logične i lake
Često se dešava da ljudi započnu realizaciju plana za mršavljenje ali potom odustanu jer im se čini da je suviše teško da ga se pridržavaju. Međutim, ako vam se to…
Opširnije -
Ovo je najbolja dijeta za vaše opšte zdravlje, kažu stručnjaci za ishranu
Način na koji posmatramo dijete se značajno menja. Sve manje ih doživljavamo kao sredstvo za brzo mršavljenje a sve više kao način da se uvedu dugoročne promene u načinu života.…
Opširnije -
Vikend vežbanje dovoljno da smanji rizik od kardiovaskularnih bolesti
Pitanje Kakva je veza između obrazaca fizičke aktivnosti i smrtnosti? Rezultati Ova objedinjena analiza istraživanja stanovništva je obuhvatila 63.591 odraslog ispitanika. Rizik od opšte smrtnosti je bio oko 30 odsto manji kod…
Opširnije -
Uživajte u kolačima bez šećera!
Tražite prirodnu alternativu šećeru? Pokazaćemo vam kako da napravite ukusne kolače sa najpopularnijim zamenama za šećer Tražite prirodnu alternativu šećeru? Pokazaćemo vam kako da napravite ukusne kolače sa najpopularnijim zamenama…
Opširnije -
5 načina na koje se držanjem dijete kilogrami povećavaju
Američki Nacionalni registar za kontrolu telesne težine procenjuje da samo 20 odsto osoba koje drže dijetu smrša sa uspehom i nastavi da se hrani kao i ranije. Američki Nacionalni registar…
Opširnije -
Neprijatan miris stopala i gljivice? Ove namirnice su PRAVO rešenje za to
U borbi protiv neugodnog mirisa nogu najvažnije je da se promeni obuća i da se nosi ona napravljena isključivo od prirodnih materijala. Takođe, poželjno je imati…
Opširnije