Vesti

Ovo je provereno najbolji način da skinete kilograme

Ne postoji ništa lakše, ali ni teže od jedinog ispravnog načina kojim ćete sebe dovesti u savršenu formu. A zamislite, ne iziskuje ni preterana odricanja od hrane, ni spavanje u…

Opširnije

Nutricionisti otkrivaju koji mitovi o hrani ih izluđuju

Da li su stvari koje znate o ishrani u stvari samo štetni mitovi? Pogrešne tvrdnje o hrani mogu da naškode vašem zdravlju i raspoloženju. Da li je crveno meso stvarno…

Opširnije

Kako dostići well-being

Realna procena sopstvenih mogućnosti je odraz dobrog mentalnog zdravlja i dobar uslov za postizanje blagostanja Neraspoloženi ste, a želite da unesete neke promene u svoj život? Ne znate šta možete…

Opširnije

Niskokalorijski zaslađivači dobar izbor za osobe sa dijabetesom

Niskokalorijski zaslađivači se preporučuju da oboleli od šećerne bolesti ne bi konzumirali šećer, da bi smanjili energetsku gustinu ishrane i uživali u slatkom ukusu koji vole. Niskokalorijski zaslađivači se preporučuju…

Opširnije

Skoro četiri milijardi ljudi na planeti ima pokvarene zube!

Povodom Svetskog dana posvećenog zdravlju zuba koji se obeležava 20. Marta, Svetska dentalna federacija FDI je niz podataka koji govore o lošoj higijeni zuba na globalnom nivou. Zubni karijes i…

Opširnije

Kako da smršate a da ne poludite – dijetetičar predlaže da dva puta nedeljno počastite sebe onim što volite

Dobra strategija mršavljenja koju odobri stručnjak će vam pomoći da skinete kilograme bez potrebe da sebe lišavate nekih stvari. Svaka dijeta ima svoje sledbenike i bez obzira što se trendovi…

Opširnije

Sedam saveta za kontrolu porcija koja dovodi do brzog mršavljenja

Ključno je da gledate koliko jedete Pitate se kako da smršate? Jedna od ključnih stvari kod gubljenja kilograma je ishrana. Najvažnije je ono što jedete, ali je bitan faktor i…

Opširnije

Nova studija otkriva da je kod držanja dijete kvalitet važniji od kvantiteta

Ako se borite sa kilogramima, objavljena je nova studija koja menja način na koji držite dijetu. Dijetetičari sada savetuju da se ne opterećujete toliko brojanjem kalorija ili eliminisanjem masti iz…

Opširnije

Šta sve pravilna ishrana može da učini za naše telo

Od namirnica koje svakodnevno unosimo zavisi dobrostanje celokupnog organizma. I ne samo to, ishrana utiče na izgled naše kose, kože, ali i raspoloženja, kvaliteta sna, koncentracije i brojnih drugih životnih…

Opširnije

Ne morate da izbacite šećer a samo čučnjevi NEĆE dovesti do savršene zadnjice

Ne morate da izbacite šećer a samo čučnjevi NEĆE dovesti do savršene zadnjice: lični trener razbija najveće mitove o ishrani i fitnesu i otkriva najbrži način da se postignu rezultati…

Opširnije

Da, možete da unosite ugljene hidrate, mršavite i imate trbušnjake

,,Želim da imam telo kao izvajano pa mi jako nedostaje hleb.’’ ,,Zaslužila sam da se počastim pa ću večeras jesti pastu.’’ ,,Pazi trbušnjake onog  tipa – sigurno već godinama ne…

Opširnije

Četiri iznenađujuće stvari koje se dogode vašem telu kad unosite malo ugljenih hidrata

Da, možda ste smršali, ali da li su neprijatan zadah iz usta i zatvor vredni toga? Kad pokušavate da ,,skinete’’ par kilograma, jedna od mogućih strategija je smanjenje unosa ugljenih…

Opširnije

Naučite da čitate deklaracije na proizvodima

Većina upakovane hrane na tržištu sadrži nutritivne deklaracije i spisak sastojaka na pakovanju. Da li znate kako da čitate te deklaracije? Nutritivne deklaracije o upakovanim prehrambenim proizvodima su informacije koje…

Opširnije

Zašto ugljeni hidrati posle pet popodne mogu da budu dobri za vas

Ugljeni hidrati su neprijatelj. Barem su nas tako učili da mislimo. Zajednički imenitelj kod uspešnog mršavljenja je smanjivanje količine hrane bogate skrobom i šećerom u svakodnevnoj ishrani, što u stvari…

Opširnije

Malim promenama do uravnotežene ishrane

Dijete, velika odricanja, izbegavanja hrane, pa samim tim i druženja sa ljudima retko kada daju zadovoljavajući efekat, barem ne na duge staze. Umesto toga, možete da napravite neke sasvim male…

Opširnije

POREMEĆAJ RADA ŠTITNE ŽLEZDE MOŽE UZROKOVATI OPADANJE KOSE

Vaša kosa odraz je Vašeg celokupnog zdravlja. Narušena ravnoteža bilo koje vrste u Vašem organizmu može dovesti do usporavanja ili čak zaustavljanja rasta kose, odnosno njenog opadanja. Opadanje kose može…

Opširnije

TRANSPLATACIJA BUBREGA

Transplantacija organa jedno je od najvećih dostignuća na polju medicine u prethodnom stoleću. Od utopističkih i eksperimentalnih pokušaja sredinom prošlog veka, transplantacija organa je postala rutinska procedura i najbolji način…

Opširnije

Kako se vaš organizam bori protiv dijete

Dijete ne funkcionišu. Naučni dokazi su više nego jasni i kažu da smanjenje kalorija jednostavno ne dovodi do duguročnog mršavljenja ili prednosti po zdravlje. Pretpostavljamo da je većina onih koji…

Opširnije

Zašto su obroci kojim ,,varate’’ dobri za vas dok ste na dijeti

Brauni = loše. Burgeri = loše. Pasta = loše. Salata = dobro. Logika je jednostavna. Ali, nije održiva. Povremeno dodajte salati nešto u čemu uživate. ,,Strogost rađa neuspeh’’, kaže Kejt…

Opširnije

Pravo gorivo za zimu

Hladnoća nam crpe enegiju koju bismo inače rado iskoristili na održavanje forme kroz vežbu i fizičke aktivnosti. Oblačenje dodatnih slojeva odeće može da pomogne samo donekle: ako ste ikada pokušali…

Opširnije

Osam zlatnih pravila zdrave ishrane

Da li ste zabrinuti da ćete početi da gubite pamćenje? Da li vam je teško da se koncentrišete na zadatke? Naš odličan novogodišnji plan može da vam poboljša pamćenje i…

Opširnije

Slave i praznici ne moraju biti neprijatelji dobre linije

Sezona slava i praznika je počela. Oni koji se brinu da je obilna srpska trpeza direktna pretnja po njihovu liniju nemaju razloga za strah. Pročitajte koji je najbolji i po…

Opširnije

Gladujete? Prekinite dijetu, ali nastavite da gubite kilograme

Da, sa dijetom je teško početi, a kada nakon nekog vremena gladovanja shvatite da to i nije tako zdravo, javlja se novi strah – kako prekinuti dijetu bez posledica po…

Opširnije

Da li zaista postoji veza između šećera i karcinoma?

Rad Belgijanaca na Varburgovom efektu nudi iznenađujuće nove uvide. Naučnici se često pitaju da li postoji veza između količine šećera koju unosimo i karcinoma. Da li unos previše šećera povećava…

Opširnije

Totalno neprivlačan put do zdrave ishrane (i zašto ga ne sledimo)

Kad je u pitanju ishrana, umerenost jednostavno nije privlačna. Zapažamo i otvaramo stranice sa naslovima kao što je ,,Otrov vreba u vašoj kuhinji’’ kao da nas jedan zalogaj deli od…

Opširnije

Koliko ugljenih hidrata, masti i proteina treba da unosite dnevno da biste smršali?

Postoje razne dijete za mršavljenje. Mnoge od njih se baziraju na ograničavanju jedne od ukupno tri makro hranljive materije, ali ne postoji čarobni broj za količinu ugljenih hidrata, proteina i…

Opširnije

10 zdravih navika u ishrani koje potiču sa različitih strana sveta od kojih bi Amerikanci mogli nešto da nauče

Zdrava ishrana ne mora da bude preterano komplikovana. Međutim, jesti jednu istu zdravu hranu svakog dana dovodi do jednog problema – takva ishrana postaje dosadna. Zbog toga ljudi ne uživaju…

Opširnije

Evo šta se dešava sa našim telima kada preskačemo obroke

Redovno preskakanje obroka negativnoutiče na naše zdravlje, od povećanja telesne težine do izgladnjavanja. Skoro svima nama se dešava da preskočimo obrok ili dva. Neko ko pokušava da izgubi težinu jede…

Opširnije

Kako smršati: pet najčešćih navika koje sabotiraju vaš režim dijete

Svako ko je ikada pokušao da smrša je pomislio istu stvar – ,,Da nema te jedne loše navike, lako bih postigao/postigla cilj’’. Većina nas ima jednu ili više tih uobičajenih…

Opširnije

Ne pridržavajte se ovih pet katastrofalnih saveta koji se tiču dijete koji će vam se sigurno obiti o glavu

Ako vam neko da neki savet u vezi sa dijetom, to nužno ne znači da treba da ga sledite. Ako naletite na dijetu koja vam predlaže da preskačete obroke, da…

Opširnije

Jesen ide, šta se menja?

Kako dani postaju hladniji, kraći i kišovitiji tako veliki procenat ljudi postaje mnogo manje fizički aktivan. Istraživanja pokazuju da se najveći broj kilograma doda između septembra i februara. Zato ne…

Opširnije

Meni za pravi jesenji piknik

Rana jesen je pravo vreme za provođenje napolju. Temperatura je uglavnom prijatna, ni preterano vrela ni preterano hladna, a drveće je i dalje puno lišća, samo što je spektar boja…

Opširnije

Veštine komunikacije sa adolescentima

Komunikacija sa adolescentima je uvek izazov svima , i roditeljima i staraocima i ljudima koji se profesionalno bave mladima. Iako godine života donose sazrevanje I mudrost , mladost nosi u…

Opširnije

8 načina da kontrolišete porcije koji sigurno daju rezultat

  Kao nutricionista i neko čija su istraživanja usredsređena na proučavanje veličine porcija, pomogla sam hiljadama klijenata da se reše viška kilograma, a da pri tom jedu hranu koju vole…

Opširnije

Šest grešaka u pripremi obroka koje bi trebalo da prestanete da pravite

Zdrava ishrana ne mora da bude komplikovana. Evo kako možete da planirate unapred i to na pravi način.   Bilo da želite da smršate, povećate mišićnu masu, ili jednostavno da…

Opširnije

Šest saveta za pridržavanje zdrave ishrane na radnom mestu, prema Roz Parsel

Autorka kulinarske knjige Roz Parsel izjavila je da saoseća sa onima koji rade u kancelarijama jer je i njoj samoj teško da istraje u zdravoj ishrani u svom radnom okruženju.…

Opširnije

11 “zdravih” nutritivnih navika u koje se slavne ličnosti kunu, a koje su zapravo loše za zdravlje

Mnoge lude dijete slavnih – kao na primer dijeta bez šećera koja detoksifikuje telo i čaj za mršavljenje koji pročišćava telo – su potpuna laž Čudne i sumnjive dijete slavnih…

Opširnije

Praktični način za merenje porcija

Odlučili ste da promenite nešto u svojoj ishrani i da kontrolišete koliko hrane unosite na dnevnom nivou, ali niste baš sigurni kako treba da izgleda jedna porcija, recimo žitarica, ili…

Opširnije

Šest zajedničkih osobina najboljih dijeta

Držanje dijete može da bude prilično zastrašujuće. Ne samo zato što podrazumeva promenu i žrtvovanje – već zato što ima na hiljade dijeta koje obećavaju dobre rezultate. Umesto što pokušavate…

Opširnije

Imate problema sa mršavljenjem? Evo četiri načina da stavite porcije pod kontrolu

Mršavljenje je proces koji se sastoji od dva koraka. Prvi je da jedete zdravo a drugi da primenjujete kontrolu porcija. Mada zvuči lako, u stvari nije i zahteva mnogo truda…

Opširnije