Imate nizak nivo željeza u krvi, a nerado koristite lijekove ili crveno meso. Rješenje za vas ipak postoji, a nalazi se u jednostavnom, ali jako zdravom napitku koji se priprema u trenu, a sve namirnice potrebne za njega prilično su dostupne.
Napitak koji podiže nivo željeza u krvi (Foto: Dnevno) Potrebni sastojci:
– 1 manji krastavac
– pola čaše grožđa – u ovom slučaju vrsta nije bitna
– dva kivija
– malo đumbira i mente
– pola čaše vode
Sve sastojke stavite u blender i miksajte dok se masa posve ne izjednači i pretvori u glatku tekućinu. Ovaj napitak potrebno je piti na prazan želudac, pa se stoga preporučuje da ga se pije prije doručka. Najkvalitetniji sastojak u ovoj grupi je vitamin C kojega u velikim količinama možete pronaći u kiviju, a on pomaže apsorciju željeza iz špinata.
Napitak obiluje vlaknima i antioksidansima, a piti ga mogu i oni koji nemaju problema sa željezom jer je višestruko koristan. Redovna konzumacija ovoga napitka pomoći će vam da podignete nivo željeza u krvi, a uz to poboljšati ćete imunitet i energiju organizma.
Ako niste ljubitelj kivija, poslužit će i limun, limeta, naranča te grejp.
