Whole30: Hit dijeta koju morate da probate
Ako želite da se upustite u tesanje linije i postignete rezultat za 30 dana, stručnjaci predlažu nov način ishrane Whole30.
U strogom režimu ishrane potpuno su izbačene bilo koje vrste šećera, pasulj, grašak, kikiriki, sočivo, leblebije, žitarice, mlečni proizvodi, ali i neke paleo-namirnice kao što su alkohol i med.
Meso, morski plodovi, jaja, povrće, sirće, voće, kokosovo mleko, ekstra devičansko maslinovo ulje, orašasti plodovi i semenke su na listi dopuštenih namirnica.
Takođe se preporučuje da uvek konzumirate organsku hranu.
Dozvoljena su tri obroka bez grickanja između.
Takođe je zabranjeno merenje u svih 30 dana dijete, piše Daily Mail.
Dijeta je vrlo brzo postala popularna. Whole30 osmislili su nutriconisti Melisa i Dalas Hartvig 2009. godine.
Izvor: tportal.hr
Komentari (1)
ostavi komentar
ff
Klasican atkins
Odgovori