Vrlo je važno da čim ujutru otvorite oči, dan otpočnete zdravim navikama. Nekoliko malih jutarnjih rituala učiniće da se osećate bolje i dnevne obaveze ispunite ne skidajući osmeh sa lica.
* Čim ustanete popijte čašu vode, posle noćnog odmora i sna, vašem telu i koži potrebno je okrepljenje.
* Pet minuta istežite mišiće i uradite nekoliko čučnjeva. Osobe koje svakodnevno vežbaju ujutru zdravije su i srećnije.
* Doručak nemojte da preskačete, obavezno popijte sveže ceđenu pomorandžu, ona podiže imunitet i reguliše varenje. Prvi obrok bi trebalo da se sastoji od proteina, koji će vam pomoći da u toku dana izbegnete prejedanje.
* Ako ne možete bez jutarnje doze kofeina, crni ili zeleni čaj su mnogo zdravije rešenje.
