Izjave kao što su „Ja sam užasna osoba!“, „Ona je savršena, ona je svetica!“ ili „Ja sam propalica!“ pojednostavljuju kompleksnost životne situacije i uzrokuju snažne emotivne preokrete. Vrlo malo brakova, godišnjih odmora ili poslova su potpuna katastrofa. Uglavnom sadrže niz različitih elemenata.
***Konačno otkriveno: Zašto su ženama ruke i stopala uvek hladni
Iz ovog bi se dalo zaključiti da su ljudi skloni depresiji skloniji euforiji kad su pozitivno uzbuđeni. I to je obično tako, istraživanja pokazuju da osobama pogođenim depresijom treba manje stimulansa da bi se oraspoložili.
Ali za zdrav emotivni život potrebna je ravnoteža osećanja, a ne krajnosti. Kako uključiti nijanse sive u crno-belo razmišljanje? Uzmimo primer deteta koje je palo na ispitu iz matematike.
Dete sebi može da kaže: „Stvarno sam glup!“ ili „Ne ide mi matematika, ali sam vrlo dobar u engleskom“ (na fizičkom, u likovnom, pričanju viceva ili nečem drugom). Prva izjava je sve ili ništa, ali druga se fokusira na nijanse sive, odnosno druge elemente života.
Neka istraživanja pokazuju da za smirivanje depresije ne treba više uzbuđenja i ekstremnih emocija, pozitivnih ili negativnih, nego više smirenosti. Razmislite da li ste zavisni od toga da dobijete visoke nivoe emotivnih stimulansa? Svakodnevica vas u tom slučaju može baciti u depresiju.
***Mladi od 18. do 33. godine su najviše izloženi stresu danas
***Idealna dijeta? Čuva mišiće, troši masti i leči
(magazin, Foto: Gulliver/Thinkstock)
Izvor: S media, Foto: Gulliver/Thinkstock
Živite u inostranstvu?
Do termina kod lekara se čeka, a strani lekar ne poznaje lekove iz Srbije. Postavite pitanje lekaru iz Srbije, na svom jeziku — o leku koji koristite, svojim tegobama ili zdravlju roditelja u Srbiji. Odgovor stiže na Vaš mejl, besplatno.
Pitajte lekara iz SrbijeOdgovor lekara je informativan i ne zamenjuje pregled.
