Paleolitik dijeta, poznata još kao evolucijska, pećinska ili dijeta kamenog doba, pomoći će vam da istopite masnoću, povećate protok krvi, ubrzate metabolizam, smanjite holesterol i poboljšate celokupni zdravstveni karton.
***Svi će primetiti promenu: Čvrsta guza za deset minuta dnevno
Obroci od ribe, mesa, svežeg voća i povrća, semenki i jaja ne podrazumevaju radikalne promene u načinu ishrane, čime ova dijeta prkosi uobičajenim načinima mršavljenja, a dijetalni plan uključuje ispijanje velike količine vode i čajeva, i strogo odricanje od alkohola i svih ostalih gastronomskih poroka modernog života.
Pobornici pećinske dijete smatraju da odricanje od industrijski proizvedene hrane poput šećera, soli, rafinisanih ulja, mlečnih proizvoda i krompira – koga karakteriše visoki glikemijski indeks, može značajno doprineti zdravlju organizma.
Švedski naučnici su otišli korak dalje i ovoj dijeti na 21 dan podvrgnuli grupu osoba koja je u tom periodu jela isto kao naši pećinski preci. Volonteri su tako tri nedelje konzumirali samo bobičasto voće, povrće, nezasoljeno meso i ribu, paradajiz i pili sok od limuna.
***II deo: Šest surovih istina koje će vas učiniti boljim čovekom
Izbacivši iz ishrane banane, mleko, so, kikiriki, testo, pirinač i šećer rezultati su bili i više nego zadovoljavajući. Posle samo 21 dan kod svih učesnika uočeno je smanjenje indeksa telesne mase, gubitak kilograma i poboljšanje krvnog pritiska.
Dopuštena hrana:
• sve vrste mesa
• jaja
• sve vrste ribe
• zeleno povrće
• sve vrste salate
• hladno ceđeno ulje
• začini poput čilija, đumbira, bibera, korijandera i karanfilića
• 70postotna čokolada
• bobičasto voće
• orašasti plodovi
• mahunarke
• zob
• voda
• biljni čajevi
***Da osetite polet i energiju od ujutru: Osam najzdravijih namirnica za doručak
(she, Foto: Gulliver/Thinkstock)
Izvor: S media, Foto: Gulliver/Thinkstock
