Okruženje u kojem deca odrastaju oblikuje njihove životne navike, pa tako i način ishrane. Današnja deca većinu vremena provode uz telefone, televizore i video igrice, uz grickalice, gazirane napitke i nezdrave obroke. Ova kombinacija dovela je do dramatičnog porasta gojaznosti kod mladih generacija.
Živite u inostranstvu?
Do termina kod lekara se čeka, a strani lekar ne poznaje lekove iz Srbije. Postavite pitanje lekaru iz Srbije, na svom jeziku — o leku koji koristite, svojim tegobama ili zdravlju roditelja u Srbiji. Odgovor stiže na Vaš mejl, besplatno.
Pitajte lekara iz SrbijeOdgovor lekara je informativan i ne zamenjuje pregled.
Šta uzrokuje gojaznost kod dece?
Razlog za porast broja gojazne dece nije jednostavan. Faktori uključuju genetsku predispoziciju, nedostatak fizičke aktivnosti, stres i nezdrave navike u ishrani. Međutim, preterana provođenje vremena ispred ekrana u kombinaciji sa sedentarnim načinom života dodatno pogoršava situaciju.
Posledice gojaznosti kod dece
Kada dete postane gojazno, ne ugrožava samo trenutni period svog života već potencijalno i budućnost. Pojava dijabetesa, hipertenzije, problema sa disanjem (poput apneje) i bolesti srca sve češće pogađaju mlađe uzraste. Takođe, gojaznost često vodi ka depresiji, smanjenom samopouzdanju i socijalnoj izolaciji.
Pet saveta za prevenciju gojaznosti kod dece
- Podstaknite naviku zdravog doručka: Doručak bogat vlaknima i proteinima smanjuje glad tokom dana i pomaže u kontroli težine.
- Ograničite vreme pred ekranima: Postavite jasna pravila o maksimalnom broju sati koje dete provodi pred ekranom.
- Organizujte aktivno vreme: Planirajte šetnje, vožnju bicikla ili sportsku aktivnost kao porodica.
- Naučite decu važnosti uziomanja vode tokom dana: Umesto sokova i gaziranih pića, uvek im ponudite vodu ili prirodne čajeve bez šećera.
- Budite primer: Deca najviše usvajaju navike koje vide od svoje porodice – zato jedite zdravo i budite fizički aktivni kako biste ih podstakli na isto.
Gojaznost kod dece može biti sprečena uz pravovremene akcije. Postavite zdrav temelj danas i doprinesite njihovoj zdravijoj budućnosti.
Tekst je realizovan uz podršku kompanije Novo Nordisk.
