Metabolizam

Zbog čega se gojite? Složena zagonetka konačno rešena

Istraživanje procesa dobijanja na težini podseća na slaganje jedinstvene slagalice – i, verovali ili ne, upravo to i jeste! Svako od nas ima svoju priču o tome kako održava telesnu…

Opširnije

Šta uzrokuje gojaznost?

Gubitak telesne težine i njeno održavanje često se posmatraju kroz prizmu jednostavnog balansa “unosa i potrošnje energije” – koliko jedete i koliko se krećete. Međutim, savremena nauka je jasno pokazala…

Opširnije

Učini život lakšim

Višak kilograma nije tvoja krivica. Jer imati prekomernu težinu nije samo stvar volje. Na nju utiču geni, hormoni, stres, životne navike i okolnosti – i sve to zajedno može da…

Opširnije

Emocionalne prepreke u regulaciji telesne težine

Kako vaša osećanja utiču na težinu? Postoji mnogo razloga zbog kojih dobijamo na težini i pokušavamo da je regulišemo. Ponekad ti razlozi nemaju veze sa hranom ili fizičkom aktivnošću, već…

Opširnije

Food noise– šta vas tera da stalno mislite na hranu (i kako da pobedite taj šum)?

Zamislite situaciju: ako niste gladni i radite nešto drugo – a ipak vam misli neprekidno lutaju do frižidera, do sledećeg obroka ili čak do onog poslednjeg zalogaja koji „ne bi…

Opširnije

(Moje) Novo JA

Godinama ste nosili teret. Osećali pogled drugih. Krivili sebe za ono kakvi ste. I da, probali ste sve – dijete, vežbe, savete koji ne funkcionišu. I ponovo ste pomislili: „Da…

Opširnije

San, hormoni i telesna masa – temelj metaboličke ravnoteže koji se najčešće zanemaruje

Zašto se san danas smatra metaboličkim faktorom, a ne luksuzom U savremenom društvu san se često doživljava kao pasivno stanje ili luksuz koji se lako žrtvuje zbog obaveza, stresa i…

Opširnije

Dijabetes tip 2 i gojaznost – hronični metabolički poremećaj sa zajedničkim korenom

Insulinska rezistencija kao središnji patološki mehanizam Dijabetes tip 2 i gojaznost predstavljaju dve kliničke manifestacije istog metaboličkog poremećaja. U njihovoj osnovi nalazi se insulinska rezistencija – stanje u kojem ćelije…

Opširnije

Visceralna i potkožna mast – zašto mesto taloženja masti određuje tok bolesti

Gojaznost kao heterogeno metaboličko stanje Dugo vremena je gojaznost posmatrana kao jednostavan višak telesne mase, procenjivan isključivo kroz indeks telesne mase (BMI). Međutim, savremena endokrinologija i kardiometabolna medicina danas jasno…

Opširnije

Stres, kortizol i abdominalna gojaznost – hormonalna barijera mršavljenju

Kortizol – hormon preživljavanja u savremenom okruženju Kortizol je glavni hormon stresa i ima ključnu ulogu u regulaciji energije, glukoze i odgovora organizma na spoljašnje izazove. Kratkoročno, njegovo lučenje ima…

Opširnije

BMI ili telesna kompozicija – zašto broj na vagi ne odražava stvarno zdravstveno stanje

Kako je BMI postao standard – i zašto danas više nije dovoljan Indeks telesne mase (BMI) decenijama se koristi kao osnovni alat za procenu uhranjenosti i gojaznosti. Njegova prednost leži…

Opširnije

Mozak protiv kilograma: 7 mentalnih trikova koje nutricionisti potvrđuju

Uvod: Mozak, navike i “emocionalna glad” Gubitak kilograma ne zavisi samo od smanjenog unosa kalorija, personalizovanih dijeta i treninga – mozak ima presudnu ulogu u svakoj odluci vezanoj za ishranu…

Opširnije

30-dnevni metabolički plan: Male promene koje podižu metabolizam na viši nivo

Uvod: Zašto male promene donose velike rezultate Većina nas misli da je ubrzavanje metabolizma rezervisano za profesionalne sportiste ili osobe sa “dobrim genima”. Istina je, međutim, da male i postepene…

Opširnije

Dijeta, trening ili lekovi? Kako složiti savršenu strategiju protiv gojaznosti

Uvod: Zašto “sve u jednom” donosi najbolje rezultate Gojaznost je složena hronična bolest koju je nemoguće trajno rešiti “jednim potezom”. Najnovija istraživanja i smernice vodećih svetskih organizacija ističu da integrisani…

Opširnije

Gojaznost kod dece: Alarm za roditelje

Okruženje u kojem deca odrastaju oblikuje njihove životne navike, pa tako i način ishrane. Današnja deca većinu vremena provode uz telefone, televizore i video igrice, uz grickalice, gazirane napitke i…

Opširnije

Svetski dan borbe protiv gojaznosti: Globalna borba za zdraviju budućnost

Gojaznost je ozbiljan zdravstveni problem koji zahteva mnogo više od individualnih pokušaja da se kilogrami izgube. To je tema od globalnog značaja, što je prepoznato i kroz obeležavanje Svetskog dana…

Opširnije

Gojaznost: Razumevanje problema i svi važni koraci ka rešenju

Danas se o gojaznosti govori više nego ikad, ali i dalje postoje zablude o uzrocima, posledicama i načinima njenog lečenja. Ključno je razumeti da višak kilograma nije samo posledica prejedanja…

Opširnije

Zašto gojaznost ugrožava srce?

Srbija prednjači po visokoj stopi smrtnosti od kardiovaskularnih bolesti, sa godišnjim gubitkom od preko 50.000 života usled moždanog udara, infarkta i drugih srčanih oboljenja. Alarmantno je da je gojaznost ključni…

Opširnije

Indeks telesne mase (ITM): Vaša startna linija za zdravlje

Da li znate koji je vaš indeks telesne mase (ITM)? ITM je jednostavna formula koja procenjuje gde se vaša telesna težina nalazi u odnosu na zdrav nivo. Ipak, to nije…

Opširnije

Gojaznost: Više od estetskog problema

Kada pomislimo na gojaznost, često je prva asocijacija fizički izgled. Međutim, koliko nas zaista razume šta znači živeti sa viškom kilograma? Gojaznost nije ni jednostavno stanje, ni samo estetski problem…

Opširnije

Dr Biljana Petrović: Dijeta, trening ili lekovi? Kako složiti savršenu strategiju protiv gojaznosti

ŽELITE DA IZGUBITE KILOGRAME I POBOLJŠATE METABOLIZAM? NUDIMO VAM STRUČNO REŠENJE BESPLATNO. ZAKAŽITE BESPLATAN PREGLED Uvod: Zašto “sve u jednom” donosi najbolje rezultate Gojaznost je složena i dugotrajna bolest koju…

Opširnije

Dr Biljana Petrović: Višak kilograma napada vaše srce – 5 skrivenih razloga da reagujete danas

ŽELITE DA IZGUBITE KILOGRAME I POBOLJŠATE METABOLIZAM? NUDIMO VAM STRUČNO REŠENJE BESPLATNO. ZAKAŽITE BESPLATAN PREGLED Uvod: Gojaznost kao tiha pretnja vašem srcu Dok mnogi posmatraju višak kilograma pre svega kao…

Opširnije

Dr Biljana Petrović: Farmakoterapija gojaznosti – Savremene mogućnosti i šta treba da znate

ŽELITE DA IZGUBITE KILOGRAME I POBOLJŠATE METABOLIZAM? NUDIMO VAM STRUČNO REŠENJE BESPLATNO. ZAKAŽITE BESPLATAN PREGLED Uvod: Gojaznost kao globalni problem i značaj savremenih terapija Gojaznost je danas jedan od najvećih…

Opširnije