Prof. dr Emilija Dubljanin Raspopović, fizijatar: Kako prevenirati osteoporozu?

O tome kako prevenirati osteoporozu razgovarali smo sa fizijatrom prof. dr Emilijom Dubljanin Raspopović sa Klinike za fizikalnu medicinu i rehabilitaciju, UKCS. Intervju je sponzorisala kompanija Amicus.

Jelena Milojević – LekarInfo: Dobar dan doktorka i hvala što ste se odazvali našem pozivu. Za početak recite nam kako možemo prevenirati osteoporozu?

Prof. dr Emilija Dubljanin Raspopović, fizijatar: Dobar dan. Pa sa prevencijom osteoporoze započinje se još u najranijem uzrastu. Kao roditelji ili bake i dede koji možda sada gledaju našu reportažu o osteoporozi jako je važno da našem podmlatku usadimo zdrave navike. Zdrave navike se ne odnose samo na ishranu nego se odnose i na to da se deci i mladima, odraslima usadi odnos prema fizičkoj aktivnosti i da se deca u što većoj meri bave fizičkom aktivnošću kako bi u uzrastu u kome se to dešava napravili adekvatnu mišićnu i koštanu masu. Pošto mi znamo da se koštana masa stvara do jednog određenog doba kada posle toga stagnira i nakon toga se postepeno koštana i mišićna masa sa početkom nekog starenja smanjuje. Pored toga dela koji se odnosi na stvaranje adekvatne mišićne i koštane mase u ranom dobu kada govorimo o odraslima jako je važno da se prestane sa pušenjem, kada govorimo o osteoporozi ili da se u najvećoj mogućoj meri to pušenje smanji. Zatim ne može se previše istaći značaj ishrane. Kada govorimo o ishrani tu se prevashodno misli na dovoljan unos kalcijuma, vitamina D i proteina. Znači hrana bogata mlekom i mlečnim proizvodima. O vitaminu D se puno pričalo u poslednje vreme pogotovo vezano za koronu i značaj ovog vitamina je važan ne smao za mišiće i kosti,već i za mnogobrojne uloge u našem organizmu. Mi znamo da se vitamin D sintetiše u našem organizmu sunčanjem, međutim ne mogu se stvoriti depoi vitamina D, i pošto mi nemamo cele godine sunce vitamin D se tokom zimskih meseci obavezno mora unositi putem suplemenata. Kod starijih osoba ili kod onih koji se ne izlažu dovoljno suncu tokom letnjih meseci, a takvih je puno, unošenje suplemenata je neophodno i tokom letnjih meseci. Ja bih iskoristila ovu priliku da istaknem značaj razlike suplemenata u odnosu na lekove,jer da bi se neki lek registrovao mora da prodaje veoma strogu proceduru u agenciji za lekove i kada uzimate lekove koji u sebi sadrže vitamin D u poređenju sa suplementima možete biti sigurni i vezi kvaliteta tog proizvoda i da to što pijete za svoju osteoporozu i osteopeniju stvarno ima onoliko vitamina D koliko piše na kutiji.