Vesti

JEDNA PAPRIČICA LEČI 10 BOLESTI: Oljutite se već danas!

  Čili, kajenski biber i feferoni su ljute papričice iz porodice Capsicum. Popularne su zahvaljujući svom ljutom ukusu koji je neizostavan deo mnogih jela i soseva. …

Opširnije

Boli vas kičma? Napravite ruski melem i zaboravite na ovaj problem (RECEPT)

  Ukoliko vas muče bolovi u kičmi i zblobovima a niste ljubitelj analgetika i popularne medicine, tu je prirodno rešenje po receptu ruskih lekara, piše Stvarukusa.rs. …

Opširnije

Preporodićete se: Ova voćka MENJA 10 LEKOVA

  Danas su ribizle poznate po svojimprehrambenim i lekovitim svojstvima koje ne bi trebalo zanemariti. Budući da njihova svakodnevna konzumacija sprečava više od 10zdravstvenih problema, samim tim…

Opširnije

Potrebno je SAMO 10 minuta: Nanesite OVO na lice i gledajte kako mitiseri NESTAJU

  Pre svega – uradite detaljan piling lica. Da li ćete piling uraditi na prirodan način (uz pomoć taloga kafe ili žutog šećera i meda) ili koristeći kupovne proizvode, vaš…

Opširnije

Previše, premalo – koliko masti treba da bude u ishrani?

  Oznake kao što su ,sa malo masti’, ,lajt verzija’, ,nizak holesterol’ i ,dokazano smanjuje holesterol’ su se našle na meti zdravstvenih stručnjaka.   Oznake kao što su ,sa malo…

Opširnije

Fokus samo na šećeru nije odgovor na gojaznost, kažu naučnici

  Vlade širom sveta označavaju šećer kao glavnog krivca za sve prisutniju gojaznost, ali prema jednom nedavnom istraživanju, to nije tačno.   Vlade širom sveta označavaju šećer kao glavnog krivca…

Opširnije

Kontrola porcija: evo kako da precizno odredite veličinu porcije

  Kako znate koliko svake vrste hrane da pojedete u okviru obroka? Postavite sebi sledeće pitanje: ,,Kad je bilo živo, da li je imalo oči?’’ Hrana koja sadrži proteine obično…

Opširnije

Moguće je da je nivo vežbanja koji se trenutno preporučuje mnogo viši nego što je potrebno za dobro zdravlje

Stručnjaci koji pišu za časopis Canadian Journal of Cardiology pozivaju eksperte koji pišu smernice za fizičku aktivnost da ažuriraju preporuke. Stručnjaci koji pišu za časopis Canadian Journal of Cardiology pozivaju…

Opširnije

Uspostavljanje odgovarajućeg balansa između ishrane i treninga

Dvosatni treninzi svih sedam dana u nedelji uz konzumiranje samo 1.200 kalorija nisu dobri po zdravlje. Brojke se jednostavno ne slažu, kažu zdravstveni stručnjaci koji su uočili da sve više…

Opširnije

Volite mediteransku kuhinju? Od zdravih masti se nećete ugojiti, kaže studija

    Poslednjih godina su mnogi prešli na mediteranski način ishrane koji je promovisan kao zdrav. Ali ova pomama je prethodno izazvala izvesnu zabrinutost zbog masnije hrane kao što su…

Opširnije

Vežbanje važnije od ishrane u sprečavanju gojenja? Nova studija kaže da jeste

Istraživači sa Univerziteta u Misuriju tvrde da vežbanje ili redovan fizički trening igra važnu ulogu u borbi protiv gojaznosti, uprkos ranijem verovanju da vežbanje podstiče apetit i unos hrane i…

Opširnije

Kontrolisane porcije ključne kod mršavljenja, kaže istraživanje

Istraživači tvrde da su unapred određene kontrolisane porcije bolje za mršavljenje od porcija koje osoba sama određuje. Istraživači tvrde da su unapred određene kontrolisane porcije bolje za mršavljenje od porcija…

Opširnije

Sve što ste oduvek želeli da znate o E brojevima

  Ukoliko želimo da naša ishrana bude izbalansirana, a posebno ako vodimo računa o tome koliko kalorija unosimo na dnevnom nivou važno je da naučimo da čitamo deklaracije na proizvodima.…

Opširnije

Prednosti vežbanja o kojima ne razmišljate

Nije u pitanju mršavljenje ili fizička kondicija Jedna nova manja studija je poslužila kao podsetnik da je vežbanje dobar način da se bez lekova popravi raspoloženje i ublaže simptomi bolesti…

Opširnije

Novi dokazi o kontroli porcija radi sprečavanja gojaznosti

Jedna nova studija objavljena u časopisu Obesity pruža pouzdane dokaze da kontrola porcija može da predstavlja veoma jednostavan i efektan način da se poboljšaju rezultati kontrole telesne težine. Čeril Rok…

Opširnije

Potrošački informator: istina o kontroli porcija

Da li smanjivanje obima struka zaista može da se svede na malo manju veličinu porcija? U svakom slučaju, može da pomogne, izveštava organizacija Potrošački informator. Da li smanjivanje obima struka…

Opširnije

Kako vežbanje podstiče rad mozga

  Vežbanje ubrzava složene procese u našem umu koji mogu da spreče depresiju Umereno vežbanje može da poveća nivo neurotransmitera koji regulišu naše raspoloženje   Vežbanje ubrzava složene procese u…

Opširnije

Zaboravite na dijetu, vežbanje može da vam pomogne da smršate

Otkrića potvrđuju da je vežbanje važna komponenta celokupnog zdravlja i da je od ključnog značaja u borbi protiv gojaznosti Otkrića potvrđuju da je vežbanje važna komponenta celokupnog zdravlja i da…

Opširnije

Vežbanje je čudotvoran lek za srčane bolesti i gojaznost: studija

Tim američkih istraživača je objavio da je fizička aktivnost najdelotvorniji vid borbe protiv globalne epidemije gojaznosti i kardiovaskularnih bolesti, uporedivši je sa ,,čudotvornim lekom’’.   Tim američkih istraživača je objavio…

Opširnije

Dest saveta za pridržavanje ciljeva vezanih za mršavljenje

Odluka da se smrša je odličan prvi korak ka dobrobiti. Pravi izazovi se javljaju kod samog mršavljenja i održavanja smanjene telesne težine. Odluka da se smrša je odličan prvi korak…

Opširnije

Kratki odgovori na teška pitanja o mršavljenju

  Skoro svi koji su ikada držali dijetu znaju koliko je teško održati smanjenu telesnu težinu. I skoro svi se, uključujući brojne naučnike, pitaju šta je za to najbolje. Članak…

Opširnije

Vežbanje pre jela može da smanji apetit, kažu rezultati jedne studije

Dve nedavne britanske studije opovrgavaju tvrdnje da vežbanje doprinosi većem osećaju gladi, dok jedna druga studija tvrdi suprotno. Ustanovljeno je da trčanje na pokretnoj traci pre jela smanjuje unos kalorija…

Opširnije

Trikovi kontrole porcija za mršavljenje

Ako pokušavate da smršate, jedan od prvih koraka bi trebalo da bude da naučite kako da kontrolišete porcije. Ljudi najčešće zanemaruju važnost kontrole porcija. Od suštinske je važnosti odrediti odgovarajuću…

Opširnije

Nova studija potvrđuje psihološke prednosti vežbanja

Znamo da je vežbanje odlično za telo, a sada je dokazano da je dobro i za um. Dobro vežbanje čini čuda za vaše telo. Možete da vozite bicikl brže, duže…

Opširnije

Hidratacija prilikom vežbanja tokom toplijih dana

  Kako se letnji meseci brzo približavaju a temperature skaču, sve je važnije održavati organizam hidriranim.   Kako se letnji meseci brzo približavaju a temperature skaču, sve je važnije održavati…

Opširnije

Veličine porcija za decu: da li vaša deca jedu previše?

 AURORA, KOLORADO – 13. NOVEMBAR: dete sedi na podu fiskulturne sale u toku programa „Shapedown“ za gojazne adolescente i decu koji se odvijao 13. novembra 2010. godine u gradu Aurora,…

Opširnije

U borbi protiv stresa izazvanog ispitima, bacite se na vežbanje

Studenti Tehnološkog instituta u Karlsrueu u Nemačkoj su isti kao i svi ostali studenti: ispiti kod njih izazivaju stres. Studenti Tehnološkog instituta u Karlsrueu u Nemačkoj su isti kao i…

Opširnije

Obim vežbanja koji se trenutno preporučuje je možda mnogo veći nego što je potrebno za značajne prednosti po zdravlje

Stručnjaci koji pišu za časopis Canadian Journal of Cardiology smatraju da kreatori preporuka za fizičku aktivnost treba da ih ažuriraju. Stručnjaci koji pišu za časopis Canadian Journal of Cardiology smatraju…

Opširnije

Budite stalno hidrirani: osobe koje prestanu da piju vodu rizikuju smanjenje mozga, hronične bolesti

Skoro 60 odsto prosečnog ljudskog organizma se sastoji od vode. Iz toga proizilazi da mi, na različite načine, predstavljamo vodu. Tri četvrtine mozga i srca se sastoji od vode, 83…

Opširnije

10 glavnih razloga za redovno vežbanje (pored mršavljenja)

Sto puta vam je rečeno da je vežbanje dobro za vas i to je tačno – ali je ono dobro ne samo za mršavljenje ili razvoj mišića. Evo još 10…

Opširnije

Stepen hidratacije može da utiče na kardiovaskularno zdravlje

Manja dehidracija može da dovede do srčanih bolesti i otvrdnjavanje arterija u istoj meri kao pušenje kod mladih, zdravih mušaraca, kažu rezultati jedne nove studije.   Manja dehidracija može da…

Opširnije

Više vežbanja = manja glad

Sledeći put kad vam je na rasporedu intenzivno vežbanje, budite sigurni da ćete posle toga biti manje gladni, pa samim tim nećete konzumirati previše hrane. Sledeći put kad vam je…

Opširnije

Sve više lekara prepisuje vežbanje umesto lekova

Kada dr Mišel Džonson (Michelle Johnson) ispiše recept, sledeća stanica za mnoge od njenih pacijenata jeste teretana a ne apoteka. Kada dr Mišel Džonson (Michelle Johnson) ispiše recept, sledeća stanica…

Opširnije

Van kondicije u 18-oj, pod rizikom od budućeg dijabetesa

Biti van kondicije u 18. godini može da poveća rizik od kasnijeg razvoja dijabetesa tipa 2, bez obzira na telesnu težinu i porodičnu istoriju, kažu rezultati jedne nove studije. Biti…

Opširnije

Ojačajte mentalnu snagu uz 20 minuta vežbanja

Obucite šorts i počnite da radite na mentalnoj snazi. Samo 20 minuta vežbanja može da podstakne hemijske supstance u mozgu koje su od ključnog značaja za memoriju i raspoloženje. Obucite…

Opširnije

Momci, da li želite da budete lideri? Nabacite mišiće

Mišićna masa može da popravi imidž neke osobe kao potencijalnog lidera, ali samo ako ona ne odaje utisak nasilnika, kaže jedna nova studija. Mišićna masa može da popravi imidž neke…

Opširnije

Da li deca mogu da nauče više kada vežbaju tokom časova?

Studija pokazuje da su deca koja su se uz usvajanje gradiva bavila i fizičkom aktivnošću koja je za cilj imala da pojača efekat nastavnog procesa ostvarila znatno bolje rezultate iz…

Opširnije

Najbolji način da navedete ljude da vežbaju

Osobe koje su morale da plate ako nisu dovoljno vežbale su za 50 odsto redovnije vežbale u poređenju sa osobama kojima je plaćeno da vežbaju. Osobe koje su morale da…

Opširnije

Koliko zaslađivač može da bude sladak?

Zaslađivač biljnog porekla taumatin postaje 1,7 puta slađi nakon zamene aminokiselina U toku je rad na slađoj verziji jednog zaslađivača biljnog porekla koji je u širokoj upotrebi. Istraživači su pronašli…

Opširnije

Deca nisu dovoljno aktivna zimi, kažu istraživači sa Kembridža

Deci treba pružiti više mogućnosti da budu aktivnija tokom zime, naročito preko vikenda, kažu istraživači sa Univerziteta Kembridž. Njihov savet predstavlja odgovor na rezultate koji govore da su deca manje…

Opširnije