Vesti

Novo kliničko ispitivanje o uticaju napitaka sa niskokaloričnim zaslađivačima na telesnu težinu

Novo kliničko ispitivanje potvrđuje dugoročnu korisnu ulogu napitaka sa niskokaloričnim zaslađivačima u mršavljenju i održavanju smanjene telesne težine. Novo kliničko ispitivanje potvrđuje dugoročnu korisnu ulogu napitaka sa niskokaloričnim zaslađivačima u…

Opširnije

Dve trećine javnosti podržava deklaracije sa ,,aktivnostima ekvivalentnim’’ kalorijama na ambalaži u borbi protiv krize gojaznosti

Velika većina ljudi nije svesna vremena potrebnog da kroz šetnju ili trčanje sagore kalorije u hrani. U najnovijoj akciji borbe protiv sve veće krize gojaznosti u Velikoj Britaniji, Kraljevsko društvo…

Opširnije

Zdravstveni pregled: šta se dešava vašem organizmu kad dehidrirate?

Voda je od suštinske važnosti za ljudski život. Ona čini 50 do 70 odsto naše telesne težine i od presudnog je značaja za većinu telesnih funkcija. Bilo kakav manjak normalne…

Opširnije

Redovno vežbanje može da vam pomogne da preživite prvi srčani udar: studija

Redovno vežbanje ima brojne prednosti. Ne samo da može da pomogne u kontroli telesne težine, već i u ublažavanju stresa, održavajući vaš metabolizam i kosti zdravim. Vežbanje je u svakom…

Opširnije

25 (naučno potvrđenih) načina za sreću

Nauka dokazuje da imate moć da promenite stav o životu Kognitivna bihejvioralna terapija može da pomogne svakome da se izbori sa negativnim mislima Nauka dokazuje da imate moć da promenite…

Opširnije

Zašto vas endorfini (i vežbanje) čine srećnim

  Ako ste se ikada posle lošeg dana ,,istresli’’ na najbližoj traci za trčanje, onda znate da vežbanje lako može da vam dan iz lošeg pretvori u lep. Do sada…

Opširnije

Tinejdžeri koji nisu u formi mogu kasnije imati visok krvni pritisak

Tinejdžeri koji su ili gojazni ili su u slaboj fizičkoj formi su pod većim rizikom od visokog krvnog pritiska u sredovečnom dobu, kaže jedna nova velika studija.   Tinejdžeri koji…

Opširnije

8 razloga zašto treba da pijete više vode zimi

Dehidracija predstavlja veliku opasnost, čak i tokom hladnih meseci. Zimska dehidracija može da ima ozbiljan uticaj na vaš organizam i zato treba da pijete dovoljno vode (čak i ako niste…

Opširnije

Estrogen i progesteron u ženskom telu: 16 simptoma koji ukazuju na POREMEĆAJ HORMONA

Hormoni funkcionišu u izuzetno složenom prirodnom mehanizmu, a mnoge bolesti imaju slične simptome kao hormonalni disbalans. Evo koje znakove tela ne treba da ignorišete.   Hormoni funkcionišu u izuzetno složenom…

Opširnije

Da li vežbanje pomaže da nam mozak ostane mlad?

Fizička kondicija može da bude od presudne važnosti za održavanje relativno mladog i bistrog mozga dok starimo, kaže jedna nova studija o obrascima aktivnosti mozga kod starih. Fizička kondicija može…

Opširnije

Kako se izboriti sa slatkišima tokom praznika

Sezona praznika može sa sobom da donese i prejedanje. Bez obzira da li se ,,bacate’’ na pečenu ćurku ili jedete mamine domaće kolače u vreme Božića, lako može da se…

Opširnije

Osam čaša vode dnevno zimi od ključne važnosti za sprečavanje dehidracije i održavanje zdravlja

  Ljudi obično više osećaju žeđ leti nego zimi i zato ne piju dovoljno vode tokom zimskih meseci. Prema rečima Šeron Klejn (Sharon Kleyne), osnivača pokreta Water Life Science, zanemarivanje…

Opširnije

Dobar doručak za bolje ocene

  Dobar doručak je definitivno povezan sa školskim dostignućima, kažu rezultati novog istraživanja objavljeni u časopisu Public Health Nutrition.     Dobar doručak je definitivno povezan sa školskim dostignućima, kažu…

Opširnije

Dijetalni gazirani napici: ključ za mršavljenje?

  Niskoenergetski napici koji se najčešće koriste u dijetalnim gaziranim napicima moguda pomognu kod mršavljenja, kažu rezultati studije na Univerzitetu u Bristolu, pri čemu se dodaje da je neophodno razrešiti…

Opširnije

Dehidracija i opasnosti koje je prate

Nije tajna da nam se svima desi da smo toliko zaokupljeni haosom oko sebe i da se prepustimo užurbanom životu. Takođe lako zaboravljamo da unesemo dovoljno tečnosti u organizam da…

Opširnije

Ova navika će vam promeniti život

Šta bi bilo kad bi postojala jedna navika koja može da ostvari sve ovo: –        poboljša sposobnost učenja i stvara moždane ćelije –        umanji stres, bes, aksioznost i depresiju –       …

Opširnije

Dizanje tegova dva puta nedeljno može da pomogne mozgu

Vežbanje je dobro za mozak. To znamo. Ali, većina studija o vežbanju i zdravlju mozga se bavi efektima trčanja, hodanja ili drugih aerobnih aktivnosti. Vežbanje je dobro za mozak. To…

Opširnije

Zaključak u vezi sa medom, šećerom i veštačkim zaslađivačima

Koristite šećer umereno (četiri do šest kafenih kašičica dnevno).Čak i kad pokušavate da smršateneka šećer uvek bude deo balansirane ishrane. I dijabetičari mogu da koriste malo šećera ako je deo…

Opširnije

Šećer – zašto toliko insistiramo da ga zamenimo?

Šećer je stekao lošu reputaciju u nekim krugovima ali kad malo zastanete i razmislite o tome, deklaracije, marketing i ambalaža su u stvari loši momci, a ne šećer. Naše društvo…

Opširnije

Instagram efekat: da li slike hrane podstiču gojaznost?

Gledanje slika hrane preko reklama, društvenih mreža i emisija o kulinarstvu pruža gledaocu alternativni izvor zadovoljstva – ali da li može i da podstakne gojaznost? Gledanje slika hrane preko reklama,…

Opširnije

Crno-belo razmišljanje može da oteža održavanje zdrave telesne težine

Istraživači sa Vageningen univerziteta u Holandiji su ustanovili da razmišljanje u crno-belim okvirima u vezi sa hranom (npr. stav da je hrana ili dobra ili loša) može delimično da objasni…

Opširnije

Da li ste dehidrirani? Znaci upozorenja na koje morate da obratite pažnju

Evo nekih znakova koji govore da TREBA da pijete više vode. Naučnici kažu da veliki broj ljudi jednostavno ne pije dovoljno vode. S obzirom da zdravstveni stručnjaci preporučuju 2 litra…

Opširnije

Društvene mreže mogu da motivišu ljude da više vežbaju

Dugo sedenje ispred računara se ranije povezivalo sa gojenjem i sedentarnim načinom života. Međutim, jedna nova studija otkriva da društvene mreže mogu u stvari da motivišu čoveka da postane fizički…

Opširnije

Za generaciju Y nisu bitni samo ishrana i vežbanje

Vodite neprestanu borbu: držite dijetu i vežbate ali nikako da skinete kilograme. Za utehu može da vam posluži jedna nova studija koja kaže da mnogi drugi faktori, uključujući stres i…

Opširnije

Nađite vremena za trening u trajanju od 30 minuta

Naći 30 minuta svaki dan i motivaciju za vežbanje  može se pokazati kao težak zadatak. Ali, ako nađete načina da vašu rutinu učinite interesantnijom i prijatnijom, možda na kraju počnete…

Opširnije

Kasni odlazak na spavanje može da dovede do povećanja telesne težine

Tinejdžeri i odrasli koji kasno idu na spavanje tokom radne nedelje skloniji su uvećanju telesne težine nego oni koji ranije ležu, pokazala je nova studija sprovedena na Univerzitetu Berkli, u…

Opširnije

Kada je u pitanju kontrola telesne težine, izbor voća i povrća može igrati važnu ulogu

Unos veće količine voća ipovrća može pomoći pri kontroli telesne težine ali novo istraživanje pokazuje da to zavisi od vrste voća i povrća koje jedete. Istraživanje je obuhvatilo ishranu 117.918 muškaraca…

Opširnije

10 zdravih navika u ishrani koje će vam promeniti život

Stručnjaci za nutricionizam daju puno saveta o pravilnoj ishrani – i, što je najvažnije, kako da ne poludite od svega toga. Međutim, evo nekih saveta koji su izdržali test vremena…

Opširnije

Plan dijete uz koju ćete videti rezultate od ponedeljka do nedelje

Kao i telesna težina, i motivacija varira od dana do dana. Primenite neke od ovih jednostavnih saveta za dijetu da biste tokom cele nedelje mršavili. Motivacija da smršate može da…

Opširnije

Vreme je da se bude aktivan: zašto i deca treba da počnu da vode računa o svom srcu

Zdrav način života nije čudo koje se desi preko noći. U pitanju je praksa koju treba usvojiti u potpunosti i slediti je iz dana u dan godinama. Od detinjstva pomaže…

Opširnije

Kako da uklopite fizičku aktivnost i dečiju igru?

Vežbanje može da pomogne deci da razviju bitne fizičke, kognitivne, komunikacijske i društvene veštine. Pored toga, stručnjaci kažu da treba redovno da vežbamo 30 do 60 minuta dnevno da bismo…

Opširnije

Kako da uđete u formu: 5 načina da naterate sebe da vežbate

Kao što je većini nas poznato, najteži deo rutine vežbanja je prikupljanje motivacije da pre svega pokrenete svoje telo. Što bi rekao Vudi Alen, „80 odsto uspeha je da se…

Opširnije

Energetski balans – infografik

Među brojnim brzim dijetama koje mogu da naruše zdravlje, često se zaboravlja na načela koja dugoročno doprinose opštem dobrom stanju organizma. Energetski balans je koncept koji omogućava dobar izgled, formu…

Opširnije

Detoksikacija je mit! Evo kako da poboljšate zdravlje

Ako se vodite medicinskim činjenicama, detoksikacija ne postoji. Doktori kažu da je dijeta i redovna fizička aktivnost jedini način da budete zdravi. A ovo su samo neki od dokaza. Ako…

Opširnije

Pokrenite se da biste umanjili stres

Vežbanje u skoro svakom obliku može da deluje kao eliminator stresa. Aktivnost može da podstakne endorfine za dobro raspoloženje i odvrati vam pažnju od svakodnevnih briga. Znate da vežbanje čini…

Opširnije

Ostanite hidrirani i zdravi

Unos dovoljne količine tečnosti je važan bez obzira da li se bavite sportom, putujete ili samo sedite na suncu, a od ključne je važnosti i za zdravlje vašeg srca. Održavanje…

Opširnije

Porodični treninzi jačaju telo i veze članova porodice

Zauzetost je glavni problem za veliki broj modernih porodica. Između škole, posla i vanškolskih obaveza, članovi porodice su svakodnevno raštrkani, jer svako od njih ima svoje obaveze. Prečesto kuća postaje…

Opširnije

Kada je najbolje vreme za trening?

  Dok neki ljudu ustaju ranom zorom kako bi zapertlali svoje patike za trčanje, drugi ne mogu da zamisle trening pre podne. Izbor idealnog vremena za vežbanje je isto toliko…

Opširnije

Trčite da biste ostali mladi

Trčanje može da uspori starenje u određenim aspektima, dok hodanje nema taj efekat, kaže jedna značajna studija o aktivnim starim licima. Ova otkrića pokreću zanimljiva pitanja o tome da li…

Opširnije

Skrivene prednosti vežbanja

Istraživanja pokazuju da vežbanje donosi skoro trenutnu prednost za vaše telo. Evo ogromne motivacije da smršate, ojačate, budete zdraviji – i to brzo!   Istraživanja pokazuju da vežbanje donosi skoro…

Opširnije