Razumevanje veze između gojaznosti i zdravlja srca

*Na slici je model.

Zamislite – svakih 40 sekundi, negde u svetu, neko doživi infarkt ili moždani udar. Ovi događaji, poznati kao kardiovaskularni incidenti, danas su vodeći uzrok smrti globalno. Ali postoji dobra vest: čak četiri od pet takvih smrti može se sprečiti. Ključni faktor u očuvanju zdravlja srca leži u održavanju telesne težine.

Da li postoji jasna veza između gojaznosti i kardiovaskularnih bolesti?

Odgovor je – da. Više od 80% ljudi koji prežive srčani ili moždani udar imaju prekomernu telesnu težinu ili gojaznost. Masno tkivo koje se nakuplja oko srca i krvnih sudova može izazvati upalne procese u arterijama, što na kraju vodi ka srčanom udaru. Ukočenost i smanjenje elastičnosti krvnih sudova povećavaju rizik od stvaranja krvnih ugrušaka koji mogu putovati do mozga, izazivajući moždani udar. Ovaj štetni proces poznat je kao ateroskleroza.

Ateroskleroza je postepeno nakupljanje plaka – masnih naslaga – unutar arterija. Vremenom, plak može puknuti, izazivajući formiranje krvnog ugruška koji blokira protok krvi.

Nažalost, faktori kao što su povišeni šećer u krvi, krvni pritisak i holesterol, koji često prate gojaznost, dodatno povećavaju rizik od ateroskleroze.

Još jedan zabrinjavajući podatak: 50% ljudi koji su preživeli srčani ili moždani udar dožive barem jedan novi događaj u svom životu. To znači da se suočavaju sa neizvesnošću, bolom, smanjenom pokretljivošću, pa čak i smrtnim ishodom.

Srećom, danas imamo bolje alate za identifikaciju i pravovremeno upravljanje ovim rizicima. Zahvaljujući savremenim medicinskim pristupima, 80% smrtnih slučajeva usled kardiovaskularnih bolesti može se sprečiti. Većina ovih problema direktno je povezana sa faktorima kao što su prekomerna težina i gojaznost.

Jedan od praktičnih načina da procenite svoj kardiovaskularni rizik povezan sa gojaznošću je korišćenje kalkulatora obima struka u odnosu na visinu. Ovaj jednostavan alat pruža ključne informacije o vašem zdravlju srca.

Koliko je značajan gubitak težine za smanjenje rizika od srčanog i moždanog udara?

Čak i mali gubitak težine može doneti velike koristi za vaše srce. Gubitak 5% telesne težine – što može biti oko 3 do 5 kilograma kod osoba sa ITM-om iznad 30 – značajno poboljšava krvni pritisak. Kada se izgubi 10 do 15% telesne težine, rizik od nefatalnog srčanog udara ili moždanog udara može se smanjiti do 24%.

Kako to funkcioniše? Gubitak težine pomaže u snižavanju krvnog pritiska i nivoa lipida u krvi, čime se sprečava otvrdnjavanje arterija i formiranje opasnih krvnih ugrušaka. Pored srčanih koristi, gubitak telesne težine od 10 do 15% donosi i druge zdravstvene benefite, poput poboljšanja kvaliteta i dužine sna. Ako želite da saznate više o tome kako ova promena može pozitivno uticati na vaše zdravlje, istražite naše druge članke.

Kako započeti put ka zdravijem srcu?

Za mnoge koji žive sa gojaznošću, gubitak 10% telesne težine nije lak zadatak i često nije moguć bez stručne podrške. Ne postoji univerzalno rešenje – svaki put je jedinstven. Zato je prvi korak razgovor sa doktorom.

Vaš lekar može pomoći tako što će proceniti vaš plan ishrane i nivo fizičke aktivnosti, mada mnogi već imaju iskustvo brojnih dijeta i pokušaja. Osim toga, postoje i druge opcije koje vaš doktor može razmotriti:

• Bihejvioralna terapija – rad sa psihologom na identifikaciji obrazaca i emocija koje mogu otežavati gubitak težine.
• Farmakoterapija – lekovi koje propisuje lekar, a koji ciljaju biološke procese u telu i mozgu.
• Barijatrijska hirurgija – hirurški zahvati koji menjaju gastrointestinalni trakt, smanjuju apetit i utiču na metabolizam.

Najvažnija poruka je da niste sami na ovom putu. Danas, čak 764 miliona odraslih u svetu živi sa gojaznošću, a procene kažu da će do 2030. taj broj premašiti milijardu.

Reference

SM26OB00168, jul 2025