Srbija prednjači po visokoj stopi smrtnosti od kardiovaskularnih bolesti, sa godišnjim gubitkom od preko 50.000 života usled moždanog udara, infarkta i drugih srčanih oboljenja. Alarmantno je da je gojaznost ključni uzrok ovih problema.
Kako višak kilograma opterećuje srce?
Gojaznost utiče na zdravlje srca na više nivoa. Višak masnog tkiva otežava rad krvnih sudova, povećava krvni pritisak i remeti nivo holesterola u krvi. Na ovim temeljima razvijaju se ozbiljna stanja kao što su arterijska hipertenzija, srčana insuficijencija i koronarne bolesti.
Višak kilograma negativno utiče i na fizičku aktivnost – gojazne osobe često izbegavaju kretanje zbog otežanog disanja ili bola u zglobovima, što dodatno ugrožava zdravlje.
Kako smanjiti rizik?
Promene životnih navika su ključne:
- Smanjenje telesne težine: Već i mali gubitak kilograma može poboljšati zdravlje srca.
- Zdrava ishrana: Fokus na kvalitetne, celovite namirnice poput povrća, voća, ribe i maslinovog ulja.
- Redovna fizička aktivnost: Može biti šetnja, plivanje ili lagano vežbanje kod kuće. Glavno je da se telo pokreće.
- Kontrola stresa: Hronični stres dodatno opterećuje srce, pa je važno raditi na tehnikama opuštanja poput meditacije ili joge.
Gojaznost nije samo pitanje izgleda – već ugrožava ključni organ našeg tela. Briga o zdravlju mora postati prioritet, a srce je ono na čemu se sve zasniva.
Tekst je realizovan uz podršku kompanije Novo Nordisk.
